Auf dem Boden oder Bett sitzend werden die Beine zuerst zu einem Schneidersitz zusammen gelegt. In dieser Haltung werden die Fußgelenke aneinander gebunden. Als nächstes werden die Handgelenke auf dem Rücken zusammengebunden. Die Oberarme werden kurz über den Ellenbogen verbunden, so dass jedoch noch ein Abstand bleibt, die Bewegungsfreiheit aber eingeschränkter ist. Als letzer Schirtt werden die zusammengebundenen Fußgelenke mit einer Schnur um den Hals verbunden, so dass der Oberkörper nach vorne gebeugt wird. Die länge dieses Verbindungsseils kann je nach Beweglichkeit variiert werden.